想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。
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5 h$ i6 O' U) G. `. ^吹气球
' A; D' {1 d* t: ?0 r+ i6 H你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 3 k: s+ l% n+ M) ^ }0 V6 k
喝 醋 , V2 _6 c, l$ P% k+ t, Y( K) j; F% ~
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
$ ?1 h: w X; y9 \: I4 z! ]婴儿食品减肥法 ' I4 [4 C( m. m" w
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
' V! y* ?4 u5 @1 r+ k消化饼减肥 + k3 Q7 ]3 d2 ^9 G4 _ [8 ]
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
' t/ @- N2 q5 P4 J稀饭减肥
( s" s6 D/ O9 q9 ~$ b. {3 V这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 ) l) V% T" b6 ]: d& \; u7 B9 T
吐司减肥法
/ h- b% [2 e+ }+ {8 V, ~听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 & m- x( S& u# j0 {
蛋白质减肥
# a; d4 @0 k4 S; z* d4 W- @6 @# T% C4 k蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 6 }7 X+ h% |' Q: e+ U+ `7 x/ O
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发表于 2008-8-8 13:00
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