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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
9 k. z$ h6 k7 W0 I: V- K& w作用:补心血,健脾胃。$ U7 t. }0 p5 ^+ L
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
' W% g: l; T) O& ?- x作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。- r" P) `- p* x8 k5 R- `; q4 ]9 ~
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。4 e) J2 f6 m$ ]' h( _" y2 k& H
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。. w' b9 a u \4 J1 A# x
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
" U1 K5 T; Y% q/ p! O f" w& I功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。" b P7 {% T ?$ Z$ Q4 I
作用:生津清润、清热化痰。& [, e7 }6 t7 N {# S
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
( f- n/ l1 t1 | r; A9 y% ^8 i0 x作用:养血和血,润肠通便。2 ^, R1 w7 Q3 g! _
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。8 ]: I' T0 @2 K/ w' t
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
+ ]: [$ q$ g( N* C5 d- z3 p2 u3 P功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。* k, [. @: r* u" V7 ^
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
% n. E. Z+ X' s3 N1 H功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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