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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。) ?3 ^1 W. R5 d6 a0 b
作用：补心血，健脾胃。: x+ m, @0 J) T2 d9 C4 d6 `3 }" O
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。' C0 F$ c3 r( z6 U0 G- H
% I! d6 ^, D4 k" V3 [! j7 w- S2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
/ C9 ]6 m: T8 o4 u6 D0 z" C作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& y& X3 ]4 b& c2 [& Y* R$ U( H% Q功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, u9 J) `" y+ Q, S( s3 W
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。+ U/ a6 v! B* X4 J; N
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。- ?5 y# B# g/ ~5 E5 C
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 D( d6 @" D# g# d
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
3 ~: ?: K0 Q9 ^$ `& x作用：生津清润、清热化痰。
' j- p# b6 Y! l4 D& v. h' L功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。/ r+ k d: l( ?) V, F
" r. d" B. J% i3 S9 l5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
: C) W) K; w- G. E作用：养血和血，润肠通便。& Q* Y1 x7 [/ @( E- Y& t
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。% }! @3 U. y+ ~0 R
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。# c. _1 w% S' s. R( {8 [8 A
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
5 w0 {/ F+ ^0 q* Q( B7 d功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。, ]: z L% o% p9 n/ _- m `
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
: n8 ]0 S# J# ^4 E; [$ B: P功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 