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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. {/ n3 z# e3 q2 I, L! D
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芦笋：含丰富维他命A同C& ` {; |7 W/ ^* I- A; U- r6 B& k
热量：66cal/一磅
1 k: M. s: P6 h' ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 E( O9 A4 W* H Q" g5 n' S1 M
" f4 C: H% q" `6 Q6 I/ |) w( ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 d' K" U/ U) z z8 [ |
热量：19cal/半碗! o, {! [8 z; n/ c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
7 _1 J+ \- Z. P& J4 e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: I) R* {! [9 \* X$ m* { 土豆：水煮土豆最安全1 f) |! r4 R. Q* |, @8 I
热量：145cal/一个大薯 V' D8 j- d* v( _ V% V+ g1 @8 d9 M& G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 X; B+ S& z D% ?
, S$ r3 X# H; ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 k- y# R& G3 Y( X. W+ Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. z% Z5 q& I ?! U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54