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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, \$ z( ~0 O# c6 V7 S L. a! X
/ ~; w5 V4 S& h6 e( h, V5 \0 l8 Y& ~8 a 芦笋：含丰富维他命A同C
6 S; n p: w) O4 \% A6 |$ p( E* A 热量：66cal/一磅3 J' \ k1 l( h. ^3 P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ N% ~9 a+ H' s" d2 i- A3 k
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; v9 v4 r: V2 B, n6 T" L) F
热量：19cal/半碗( b8 U, l3 U5 J; n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 g5 Q* K* T, M0 l" u 鸡肉：鸡肉热量很低" \" n3 g% K; c; f6 H; v! P9 R7 O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
% t1 A# E( K! P; T) p 热量：145cal/一个大薯
* s7 I; i# \/ k7 m- Q/ v4 y- c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" G( m1 ^% Y& [& ~6 w" O 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ [3 s9 f0 h( ^; J% Y1 g; d# I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ l8 {6 @( V: M5 I# I: @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54