春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ & {% d3 T9 I+ }9 E" O 7 w! ^9 V4 j3 W; r5 s 芦笋：含丰富维他命A同C1 l! y. }6 i) ]$ M# f" B. V 热量：66cal/一磅; W' `* r9 |$ B Y6 O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, c y; C' z2 c# x3 T2 p
7 k, X N* j. g3 U/ Z+ Y/ Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 ( l2 V6 ]2 C5 U( w0 f" W4 n热量：19cal/半碗 & X j* X' I4 c! }5 g' { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( G. ^8 n( |% |( V
$ Y! B0 G [+ S2 `1 L1 A2 W" M鸡肉：鸡肉热量很低/ ^: i' v+ ?8 y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ F# G7 Q5 E$ m' f' e$ Z4 B& q, M3 S
/ E0 c- X% }, `/ j 土豆：水煮土豆最安全4 L0 E6 O# }; z 热量：145cal/一个大薯: u$ z9 K" w$ }0 L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 T2 Q% }6 W( X7 |
+ n$ X8 w( u) `$ \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选 9 D* W+ |* t+ B p1 F热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 0 s: t. P* K, I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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