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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 K, z- W* w5 s' F l( i 芦笋：含丰富维他命A同C
* L' f0 R2 D4 J: b' @ 热量：66cal/一磅5 H, F7 G; e# |! B/ p+ T, _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 \" E$ q6 x3 c! H9 d1 k/ Z% {
: f3 T0 F; q1 n4 E9 ?- V9 z1 i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ V& O) r. Z7 x# R$ X3 j( m
热量：19cal/半碗5 S# ^4 V' o: W/ h5 r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. }: _( _6 r- Y7 G 鸡肉：鸡肉热量很低5 A0 P4 B3 E6 A4 M* a
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 o, q' V1 |, p/ ^" y/ L 土豆：水煮土豆最安全7 s4 @5 O- n$ R v* _8 M8 Z
热量：145cal/一个大薯8 m7 U3 Z2 O* T3 A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 O1 C% [& k/ |- X& B) J: m 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* r. b4 X; g; w- T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 o% e+ S5 s2 B0 ^1 H
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54