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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足. s" W# b' |2 M! B o
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食疗：蜜汁花生枣- I/ E4 }0 f% ~9 P
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚' i) H7 B' f1 Z+ _6 H- {0 o: O/ T
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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1 G, r9 ^# ]+ `" Z& y* V) M" W功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 Q; O2 Z! m" ?# e+ s9 V
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' r* D2 {$ q& |: V
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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) m4 a& }$ L7 V4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。5 F; S; ^8 y0 A' i- S% }; y
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食疗：栗子炖白菜! P2 V4 x1 F/ B* d r2 M
4 r* f- e# V3 {! z6 D做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。8 d% L2 u! p: U1 U) V; W
, H/ k: U) i) S y3 Q8 A" f功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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$ U& l# l: ~9 ~1 F5 q& s* G; J8 u8 g5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜( y( e2 ?' q+ s
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。% g& V- `: Y- @# E, @1 M- X3 F
9 H# q& o! F1 _$ `1 m0 [' e功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~