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+ b3 W M$ _! p( [5 f( Y: Q$ m中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足2 T" L' v8 }% e* r/ E: h& }+ V7 D
# q2 W& m0 H9 E, Y食疗:蜜汁花生枣' [2 o2 C8 n9 L
2 G" q& k4 @& G# J做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& D: \3 l4 b3 m. h% K h B! n5 C
& j$ L: y9 y: t2 `4 u' h+ r) p功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。8 H4 o5 o; Z+ t/ ~0 B5 F
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2、面容多皱型:脾胃两虚3 B& L" S3 @3 B4 m& x
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食疗:什锦山药泥
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& L" [6 e, r; [$ U' {做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。+ y- ?# P/ `/ I5 l4 \
( q/ J9 u- J/ a% x* ~功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。- R: A7 h5 a: r( i3 }. k
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。* c- W. d# X( f/ i. ]) L4 z$ o
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食疗:笋烧海参
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" D6 ^9 P4 \) g5 Y( Q做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。( h2 }# d& _# c+ N( u$ r
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4 B. K+ M( r% A# |0 i! h4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。0 r5 {& d; f4 d, P, e) ]
! x5 h9 T7 g2 M7 J& U5 ` o- r食疗:栗子炖白菜9 d% l& b0 A+ G* B: O8 t
4 ~( d: R J1 N- h- h# w做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。1 { J! |9 \# A
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。+ X7 k- d& L8 a
6 p5 B& K. k) H" x8 m食疗:海米炒油菜6 O( Q2 E$ f2 u. Y" c
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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+ s! \8 V. }. a+ c2 M. S K功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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