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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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/ B- j K1 Y" C, ^9 g" @% M食疗：蜜汁花生枣
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: ~" [* @, o. a% s做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。6 ^5 D+ l5 p. r8 J. C( ]' d
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚3 Y- N7 [" @9 o& J; m
3 F2 L2 O3 b! U, e) n食疗：什锦山药泥) O" k0 {' E7 `( i4 x* A% ~
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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# k" L. [" T3 n: F功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。1 c) y& `. g; B' T3 P# W
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 F6 Y5 o5 Z$ Y+ B
9 h! u" i' H& Y2 K1 _食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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& o9 ?# d. L3 x: `3 @( c功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# A3 U6 u/ N0 _" V! _! W
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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# x! J, T2 F/ [, X1 n" Y做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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K |0 l$ R& f. k2 T" k1 _5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜+ r+ w- V! F, o
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。% ]' ^0 E9 T7 F, S: D& M, g6 H3 \
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~