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山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！5 v; } ^ l4 m8 H3 k# s
" R% p. g" Z; Q0 Y) Z 山药功效：瘦身、丰胸
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/ G" n. O+ t3 c& t3 y% V 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉) {1 }! X i q" ]
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，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。
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山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。* L. W: j) e9 c4 C
3 q6 x( A/ u; n: s7 v 服用方法：
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1、塑臂丰胸粥# r) k' h+ o. A+ l" r; f: T9 ^, Z
/ E4 I2 t5 Y% C8 l1 o! F& \; C 材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克/ ?) d) T+ w; A* j
, b0 T5 _7 Z0 J4 c2 | 做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用: Q: z) X6 [5 e$ `
0 T# f4 |5 v1 `/ E6 @& q PS：可加少许盐调味2 _# \' S. f6 \0 o9 [* ^
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2、美胸山药奶6 d9 ?6 r# {2 k# T) _$ N" c H
" n9 A) g% B$ F: x( v 材料：优酪乳1瓶.山药粉适量
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; ?9 a* {, u' q! K X 做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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: o- o5 z4 p' q9 z$ o9 i/ S9 \- O PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水
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7 m# {2 m3 ~5 d* v2 h9 ` 3、山药苹果汁
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材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc6 }& ]: F3 H5 E: F ^
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做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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: r. D6 W$ S4 B6 r: R$ ^3 L PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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0 q9 v2 `' P% x# ~9 v 4、山药芝麻糊
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8 `3 G5 ?" n* N6 b; ?/ { 材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可
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5、山药蜜茶
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材料：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）* x+ c) B. n- q4 p& P! [2 K
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作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。 |
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发表于 2008-8-18 16:58
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