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1、头皮屑
* `4 T& @$ W7 u* z* H
4 N! |; I3 l( v& f 可能缺乏的营养素: 7 c6 T3 q7 f Q; I u+ m
9 b, P1 C, l/ z; o 维生素B12 6 S" o. q; J5 |. l7 W
# o9 k$ k( L5 R ?8 W
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) T& w- I9 i5 y$ @- M: v2 L9 d) Q+ Y
, g* `: U* g" w' N/ e
维生素F
* r# g ]7 R4 E' m' f. u1 @3 \
; l3 n5 s! ^" N j# s3 I5 h3 c 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 e# A9 s% |/ w9 x
- p5 q$ D+ C+ m! H( X' x! N 维生素B6
- M' S! Q- ]/ Z7 c2 L( b9 w" c) g' `6 o
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 s/ [5 h' [8 l! v, b- J( s, l
2 F# u+ V, Y+ ]5 f# f: o- q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' }) ]3 ~ _& Q
6 t" a1 F C6 e* U, I0 R
可能缺乏的营养素： " E/ T+ t _* F+ Q0 h2 n
% `; Z! T4 A9 {5 }& J
复合维生素B + O! P& { w3 O8 v4 G9 C. a! ]
2 }6 i1 J, F4 E# ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 |) V! a% A5 O# t5 i( M" L- R
! q% R" @- o- V8 r: T% f2 g 对氨基苯甲酸1 Q7 j/ {5 K1 ?1 ], H4 W
: [: ]: A: u# E6 a2 r" A# ~! C
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; E6 ^9 j8 P5 Q: W. N7 s
0 W4 T+ ]( Z l, s' \ 维生素F 0 [, ~8 H4 L- T" i( s4 ?
( Y' `! y7 |7 {6 |! X9 h9 B( W 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 [% G: t6 R4 ?9 v
: b2 K, ~8 k1 i( Q2 V$ K2 a4 U0 q, \
碘 4 v* z! J$ c+ M: l8 i3 Z
5 a7 H) U0 I: k/ K! o4 k" o" t- z7 g
需要的食物：盐、奶制品 E7 J E* k1 V2 G3 o( ]7 p
9 B1 }5 F, [8 w7 r- c 3、脱发
+ p8 X% U$ E7 [. c9 Q! e
' b- F- }* h6 f& F2 e 可能缺乏的营养素：
$ l- ]) J' U" e9 F; ~; u" R! k p+ s) E9 P- c
维生素H 8 O" Q4 J5 B- J6 |. A
1 u# t+ P# a+ X. x% |' l
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ W2 X4 W, m9 P& ]" c F' r4 z& l+ ~0 X: |1 d
肌醇 * U0 x. |# i$ @% o( x" R
- ]1 ]9 N: W2 q% b0 a+ @% Y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 L) ]$ W, E S, l. h% X& ]0 q
6 f G! ^$ D& r 氯 9 g3 O9 N4 u$ @1 L% o
* R1 J, G% D1 e9 r6 T& @/ p! \& x 需要的食物：一般食盐
4 H, t8 k; R' C; }7 X7 R$ W; x
) h) ^/ h5 h* }7 l 复合维生素B - A# I8 L8 i- o( c+ }- l7 r& f
% q% x& S0 q% v9 C- q) n9 R* d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 Z3 |: T+ k* m) P
5 r% i1 a! M9 y3 Y1 x+ s9 X
和维生素C、叶酸
5 J& ~# N% A3 j# m5 [; Z2 q0 D8 [: b
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46