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1、头皮屑
6 o5 N0 T+ _8 z/ c$ n* ?4 i8 P' a, g( j$ Q; G- S* v3 N
可能缺乏的营养素: & |, v1 t" T4 j3 ~, L" D
) ^3 }8 K' E6 A$ Y9 r 维生素B12 2 ~$ Y5 H b2 _/ B
u7 V9 l9 R) R( h 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 S$ X. K+ Y2 j" ~+ C9 a+ j! N3 p, e' k/ Z
维生素F
- Z. u4 z7 n& }1 _1 l6 M; [3 _3 s' |, j2 N7 i% A$ T- d& J
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
E, {/ u: c8 A% ]. K4 u8 x& p! ~8 ~( A! T" G. L) n
维生素B6 7 { T: X6 ~8 ]' i% T
& Q) B1 ?1 \ J. z! z8 p
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 a4 u, t2 C! f3 y+ _6 U: s$ Z( P: E. N# B3 v0 `8 U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ F! s* I2 J5 ?- L- P( g
2 r$ w" O, n6 p2 V ?! x- `
可能缺乏的营养素： 5 V9 e. A* x) e+ D
$ T( {4 K6 R% P2 A4 m' Y2 F 复合维生素B
, z+ Q# h* Y: x) E
7 n$ I* z* I. {" G4 o( `) q9 ^* \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 }# z/ b/ o, ?- N
^: ^2 G) @" [# p3 r% ? 对氨基苯甲酸! Y( W' @' N9 h9 n J
: m' c; C9 y/ ` 需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 ?# k, G7 `: V& x e) n$ I+ I, m- y! ^2 d. A: ]
维生素F
: V( D6 V5 a$ ~
" t5 `# u; D) t Y0 D 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- N/ \$ m, ]* `2 l& q( ?% c5 Y( E4 `: c4 _) [2 K
碘 . F0 g1 P9 x1 q: k0 F% f* _
. b1 ]" L3 ]6 |# S5 B 需要的食物：盐、奶制品 . s+ G" ^, o1 \
/ D0 H8 M$ z& o$ ~% R$ a 3、脱发 ]8 Z, k/ f" t, @' m
; I' `2 U3 n) W, ?, G2 f* h
可能缺乏的营养素：
! |) J, b: j, A4 u
7 h$ Y+ J) G3 t 维生素H
* l' M; f/ F9 z" R2 z9 V- s
+ E8 V0 c1 v5 i' C. W2 U! m' w _4 N 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* Z1 h- _7 Q9 u" P7 N% w0 I, h$ U) s
G! M; h" x' K" z9 f 肌醇
+ i6 ^, Z$ ?. l, ~& ?7 W3 b, ^( H/ m1 U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 R% C/ l3 @- m% V
& g8 `1 m' W S1 q; j# f# \ 氯 # V3 o& [0 [% N7 }& \3 o, Y$ |
$ Q, D8 C- J; o+ l/ Z w5 q 需要的食物：一般食盐
# k8 I7 @- U5 V7 ^3 A# v& `5 T: t; y
复合维生素B
+ M/ k( i( V+ { I. C. [# J3 M$ j7 ~2 `' I* c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( F, F2 t" f! u" O. R6 l
- v& J& k6 \* d) ?1 ^: ~8 h
和维生素C、叶酸
! e+ _6 Q7 }" x7 N2 X$ @0 ~- n/ H2 f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46