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1、头皮屑
3 K% g. T* v; F. G4 g+ k' P
0 b3 e7 u4 ?% L6 D 可能缺乏的营养素: - S1 z' `! M _/ C
, ]% W# V5 ?6 O5 m/ K0 V% ?8 Z
维生素B12
/ e$ m3 n, c- k; E4 ^( r
% j+ M& e7 p- x$ \ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 {2 a7 h+ V( y( ~
6 F9 ~5 y5 e6 o8 K! e
维生素F * J6 o0 M* C9 q! m3 Y. ?/ s# R
# g! z: x. A2 x6 I2 e7 K! v' N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 \* S( `) c. E) K: [
$ R( H) Z$ d. r- l8 W7 `0 L 维生素B6 * Z: M. R3 H3 L: c
1 Y7 r& k& G, f) ^4 v9 H
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 N2 }+ v. ~: `8 C2 u) N' E
* E8 D, }2 h$ ~. B% N' P. y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ b! B( C+ U+ W, ?
/ D# q2 J2 {/ t* B6 V4 B 可能缺乏的营养素：
) c: E0 ^3 [1 @/ q
: q- F& ^" s5 o 复合维生素B
. |& }9 R1 @9 V6 u i5 Z8 _6 Y5 N. C7 F; V2 S5 }% K- Z$ Y4 K) v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% r$ [! f& t& P& ~6 F
2 `, v. ]: s0 |8 W3 |8 i; b# X 对氨基苯甲酸
% _2 n8 }! ?4 ]! w& B. v' `+ J3 a+ K9 b" o2 n3 @5 X" w
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 v9 X, ~- @# L* i L4 Y8 S+ o$ j4 d) D& w9 i
维生素F
F$ [/ O; l# h9 d) L3 m- |
3 j$ H5 S. m+ m9 I w 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 g; `, J2 ^- D: |# r3 W
3 n( R Q5 c5 _
碘
3 z$ \) }/ e4 D' F% @9 j1 ^2 k; f% o9 g1 k( c
需要的食物：盐、奶制品 , I1 }0 A" E/ [# N' _
8 q2 O9 }. [' q; ~8 ]! l 3、脱发3 Z9 ?7 g2 D1 k9 T# S
3 _. [1 I0 ]5 Q. S 可能缺乏的营养素： # @/ p6 \/ A% j( z
' Q L6 ?( y: A" X3 `( i
维生素H 3 p! E/ o( C1 Y
( }8 D- I& x8 o4 h/ ?
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 N' \$ D: b7 ?" K8 J1 p+ w" ?- ]5 J5 V
肌醇 - S% A2 s$ D: E
6 m3 v$ Q+ Y0 Q+ o E 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " n5 m- t& k6 v' \7 u. s5 j
* D' A3 S4 A) k% d1 T; C 氯 2 v" L8 y: Z o ]0 `9 M5 y
( H* K( ?' ?2 v' Y3 z% r 需要的食物：一般食盐 ! v2 Y( ? D2 d5 l7 r/ z8 R+ P
/ Z' `& P9 H0 e. Z 复合维生素B p" J/ ~$ m1 s% w, k
1 D# c* C" Y4 F" N7 k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 F9 w$ S0 O* x& t- O; T
; K& a x, q# c" {% c5 N C/ ` 和维生素C、叶酸 / e+ e6 U- L4 [$ N" j* ?
+ D; A4 m- r( ^' ^: T1 }
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46