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1、头皮屑7 O/ Y+ B& ?4 a t% ~
6 @9 c+ A8 D# w. c" \9 }
可能缺乏的营养素: ; w, Y7 Y0 U5 O
4 w: H- m3 T/ T, g x8 f 维生素B12
3 _% I" I3 ~! b# Z
; \, I# @( Y& P: e, C& y7 n% k 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 \5 v+ R1 H" A3 [$ C2 _" O& w; v9 Y6 r% a3 x. a4 p. t+ ]" s- P
维生素F ; o. |% M2 ~/ B( T4 [1 _2 G: @
0 x: p! o- v" J. F1 u, ]9 Z+ j
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 a3 Y V# ^) | S! L ?! b) _0 \% u/ x2 Q/ V
维生素B6
; s: w2 ] ?, |8 S7 Y7 \5 i! ~1 q, A
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) `, P, d# F5 T5 f3 z9 k1 Z
1 k3 V5 |# @. _9 n* g4 m i 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- T) o; z) Q% Z) V: z$ `
! D4 {4 L) i! K, N+ \$ @9 b; c& u
可能缺乏的营养素：
& V: G$ z8 b5 y3 C9 O8 n4 V2 D. C7 z. t6 {) |) |2 i0 e
复合维生素B ; |) }" y' c8 { ^, D
, |1 K( Q' i4 @/ j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 {% y+ [. m; B7 {2 Z
+ @- O3 X$ m7 T. z6 d
对氨基苯甲酸
! h4 H6 X& c7 r3 k0 j- u8 K7 L
! [ ^3 H ^2 @/ Z 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " Y! B4 l4 P. c* k& q( z
$ x8 `) X" C \
维生素F
, H! p7 [2 e4 l4 |
8 U; G! [! v, M/ d0 b- v9 i. H* ^& s 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 [- H+ g/ d. w$ a. L! \) i6 V) w% n m$ ^( Q
碘 - y' _ V3 K% j1 f( h$ N
8 F& D6 V5 y$ i% v9 x8 a& K3 } 需要的食物：盐、奶制品 ; V0 @* W3 J& u/ D% ~
$ a& H' @# c& H( b
3、脱发
8 g) I5 W1 P7 ~8 J* G1 _ {) Q* z' ]) W
可能缺乏的营养素：
; g" O( T# w5 S5 |) l9 R. x% R4 F
1 P+ m0 m" F6 L) m 维生素H 1 m# T6 a" b9 s% C Z8 n2 P- T" n. K
% ]0 d2 p/ \5 p4 s& U3 K( i t! N' d* Y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& m. J: t3 s/ w) Y8 c) x3 I8 w7 N$ B d2 d* Z
肌醇 + g" M n- f' j$ \+ d- m' Z
3 I- g/ e& Y3 e. K# {) K7 I$ a 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 y7 q8 m" x5 i B! o( q& G# Q
/ g9 T( m3 L3 z. c' ]) X' D
氯 : v# Y7 U$ ]0 {* T9 T
& W& `, T5 }# M
需要的食物：一般食盐
6 j" i- u2 c6 O
1 R/ q& ]! y1 a$ E+ T& m Y 复合维生素B
. ~' p6 c( j) H* [! G* a8 V! l) L; _- G* O9 g0 c7 i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
A" m2 }- W5 ?, n
! B, b- W- X( ^$ w0 ^ 和维生素C、叶酸 1 T. r9 b. [& ]" l; i V7 r
* V/ b& P0 \7 j* q& q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46