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1、西兰花 3 W, y5 @; a9 d# i2 e, n8 h
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 % J. |% J6 p: f- ]* ?
2、胡萝卜
5 Z" O3 m5 g, y$ p9 \$ c 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 i! Q* V; e7 ?4 [8 C, Q
3、三文鱼
; r9 A# D8 r5 i 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
$ e# q$ n; c- } u 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & c$ F# y9 `& C) f2 E4 Q0 a
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。0 X- n8 n# k8 _3 |4 ]
6、西红柿
* }+ r" r! `2 p, t2 R 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
; l& U, M8 {; _/ f4 W/ b6 t2 G7、蜂蜜 . @) G5 h8 v* n! q4 F
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
7 |) C1 g" ^" W; p8、肉皮
! q5 @. S; |5 P" |& U; X) e 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
