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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : V' |3 X7 B- K6 U8 o
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一、重视晚睡前的“晚餐” o+ }/ c. W# L2 q
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 : N7 a" ^8 P0 q2 O1 Z
0 c$ a* \$ \( g 晚餐包括：
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* H9 O4 \! k3 {) Q5 i/ G 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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6 x8 |, y) X4 Y! N* _. o( `, \ 晚餐应杜绝： % ~, l* t" D. S- z+ q$ M
% { h: Z5 T" l/ @2 _) z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " T3 O4 v0 ?. h% a! w
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0 l/ H% H$ Y& ?' V3 Y: G6 A$ N$ i二、给足充沛的水分 ' {3 j5 v+ v+ B0 w' k9 O
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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4 b8 a" F- i5 ]1 _ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * ^$ K- \, w/ Y5 m) Y5 X1 T
% r6 o; |& x0 z* d7 D熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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) y$ F. R6 d7 c7 u2 v9 J# u 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% v$ M% F2 w! D3 Y& M
# r6 k: m6 `+ \, J% U( G 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50