|
|
<P> </P>& }' ?; I, m X1 E
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
; w* l) N: l: ~, I5 l- F2 V<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>4 u9 r- Y! `2 A& t& r& v
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>6 H* Y/ Z9 v1 [" [ J: u" o
<P> </P>
6 H0 x, ^% C' f' W f: Y9 j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>$ S( P% \; K6 o9 @( f+ i
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>" n* }# s' i! R6 ?
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>9 \( d/ s3 M8 h9 v2 {8 Y- ^3 h1 s4 ]
<P><FONT size=3></FONT> </P>
5 d, k3 f! L% w; e2 I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P># C1 O/ |& t, }. D
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>: j+ ^0 Y' T; @( A7 w( ~
<P> </P>
$ ?) e2 F6 a2 X2 t3 \+ k$ R<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>$ Y/ x2 Q7 b; q) H- C- W1 Z; h
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
& P0 f& e8 Q, e; u5 H: O/ w9 ^<P> </P>
4 S% {3 E) ^$ i* ]2 F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
: L' l. P4 f _+ A8 F& a<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
# t2 T3 h! @$ f; W0 h3 }<P> </P>- N9 H# m0 ]# |- }$ E5 U6 {% ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>* h, N' N3 _2 Y) H
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>( Z, f* M5 q- n
<P> </P>1 x' ~1 ~6 }" t$ o4 P' W
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
. L* n0 `. k& s9 v' ]% F' j( T<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>4 \5 D1 |0 G' J2 y, ^
<P><FONT size=3></FONT> </P>
2 [2 J3 ~$ {) c; P: t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
3 U1 Q. Y! M. X) y% W<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
) p# h/ k- y4 Z<P><FONT size=3></FONT> </P>9 ]& C9 D* |1 W/ C
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P> K3 T: ~7 N7 n& ]* }6 {
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
