|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。1 P1 [( W" O- g) L) X7 w' u0 W
4 v+ \7 X1 t# J7 y6 `' E 第一步：练瑜伽。: s2 k! ~: t! p; H
' ]8 q, |- f! ~" `3 G; j. z, V& D 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。; {& M7 _5 Z, p2 b) E: [8 Y
! J0 E: H. {, p) r
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
! N3 K& m& H, n" _/ T4 u
6 {7 N. x- w- Q7 C9 t 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
% f0 U7 j% T. W9 j* v( ^
6 R7 j+ U- O/ i 第二步就是美腿
( c" p, x' O% n) g% `0 R# x v$ ~4 z& g, ~! a: w- _
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
) Y! ^ I. D$ B( w4 ]7 y6 }* ^$ M- x0 P2 r
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
- j9 k8 o* G0 a, L) ]+ {
# [- N) H2 v' v% ? 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
) i# s* i2 p% j/ X4 z; A: A
/ _$ c' r+ L0 U# W3 l6 B4 C; p 第三步就是按摩了。! v% i. t3 p5 Y k, |# U3 `; m
1 ^3 B8 @! G! C; N3 r+ f% h8 v
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
3 Z& s+ p; L$ d+ I/ W
% D, E2 W. _! ] 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！# h; ^& f4 g5 k( B3 @
0 E5 s$ M4 k4 M, E0 p) M 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!' K3 N0 r: |3 A0 `9 H! b
& R$ T+ u( j: q7 U; n/ r 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
% ^: R2 q6 t' e7 l! F' s. H7 F+ N/ L
# |) t2 e0 g! S; t6 [& u2 I* e- H 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。+ H; Y2 }0 ]% |1 {5 b" W8 M4 d
) q p) X( W) m& E! w 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00