【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
/ ]0 p1 m; f: D% O
) c, U( z7 m  r  I# J( {松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
; F. E( \. Z9 q% I" R
4 a9 Y& D. k/ ^0 T! g! @1、推拿双下巴
) l1 O( J  g6 L3 p1 H
# _7 J+ ^  s$ o2 T# W4 M) X$ ]进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
$ Y' |2 S1 W5 n. P$ H
8 O+ H; j2 e" H7 A  ]: @# o2、抓住皮下脂肪，想上推压
3 E( C! O$ ~+ X
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
; O! Z% c2 @( H9 X7 z
  R  V5 [! Q* h" B# `. F* D3、摩擦消除双下巴

: X, B' m, z5 P: q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
+ J; u0 q% i8 i1 Z; [" \+ V- u+ l
- H  J8 U* C' z+ q% W4、完成的重点刺激

( H8 w8 y) n7 Y1 v/ \: @6 s7 ?* L以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
4 B. _/ _5 j+ m, M! @5 D6 _- B
/ r& v$ N# ]7 G( X8 I4 B& u+ J指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

* u: Z" ?) w: ^# S1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
6 A# ?8 b" i$ g, [1 y


三·双下巴减肥运动法
2 p; _1 k7 ]3 J2 N% T
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
) R  b" d+ Y5 A) g* U
+ h- N- {7 f' f* s! w1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
: i8 z7 U+ W+ L
0 X4 F# c9 F4 s2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

- h/ ~$ ?  `" C. f+ l8 @3、然后回复动作1的姿势。
. X( t: ^7 k' h
6 R- p) _  f5 G/ ]8 N8 m4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


: P1 m( l9 g/ H& U+ _" w四·食疗法：
( Q. u4 C3 L9 b( r7 Y2 Y
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
, n2 Y7 w, D" d8 X( Z
( Z$ A" b5 p$ D0 }3 h8 C$ X日常护理：
' U3 f  C3 [) N' f
8 x& u/ T; p1 w6 {5 Y3 t·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

' |5 y$ I% n+ J2 Q% `+ v' y% y& R$ r& F: }·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
( c. O/ A7 Q- p8 `8 b# T1 z; A
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
! Y6 t$ [( g7 m- d3 d! i0 o0 c, o, y
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
0 G8 g, Y" e# L6 R! m
$ ^/ G2 A8 x- |) `% O
& s7 V3 B* z6 x! m3 _& L& @0 z4 d在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧