【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
2 ?/ Q9 y6 ?  Q; P% N" H( X
" a: y. U2 u" ~+ ]+ K& R松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
, ^) d2 ?# \! {6 N! @! {' u: @
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

' B2 u+ K, f% \; G2、抓住皮下脂肪，想上推压

1 u' r5 [) l" u, V  [用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
. d8 |7 M% N) c4 r2 h0 B
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
' v" s6 H6 v" I
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


& ^0 z" f- F) W* b3 c0 \8 q( k
) ?* j+ [, T% X3 n5 e/ q二·指压穴位法

( O! T# R- o. K' d指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

8 Q( k5 p, B4 A: _1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
% k" q5 Q, v) h2 A3 A6 k$ M
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



5 s: W& w- ]2 X* w三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
( O- N7 W8 M0 G  y7 V
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

5 q& d; v) A7 r* a' `2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
  Y1 Q* ^" C0 z
) V* u1 w! L4 i% y* `5 O3、然后回复动作1的姿势。
7 n* B) Q; \3 w' N
7 q4 U9 u! H$ r  j2 q+ A* Y7 }4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


9 E& C8 Y, K* H  g7 Q2 I; _) `四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
3 E, A  C6 t+ \+ S
日常护理：
& e# V' S1 Y, |$ l, ?( ]  |
& V: p  R9 k* @2 L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
) g! t* G1 S9 z  `  c9 h
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
5 }7 s, t- m4 ~9 a7 ]5 X, A" U+ I& a6 }% y
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
/ l2 n2 S* L4 X
! W1 T& k7 c' ~" E5 q2 D: s·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
# m/ B! U! Q4 h& X
& u6 m/ ^( X$ J+ w双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
" i% u! _$ d# e5 I4 j$ H

, K" Q1 A; |% w# e% C# q7 G在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧