【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 p, m6 A% r4 V9 o, ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( ~+ X& Q; ^6 j9 B* Q2 s+ [' g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) s% I5 {1 D- A$ |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 T/ Y! x( E4 m+ M! z' E, z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. s9 }" X, q4 p+ a二、饮食预防
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% o* v. [  D# \3 \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* }0 y0 [6 v* e4 I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 N* G& n7 z: {  P: s( C; u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 ^9 n2 c- o: G    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# Y/ a, `. f$ V  U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 G7 R$ r" }' T0 ^8 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 Z( J/ n) ]3 b3 q; P * i% C& f+ F6 R7 R/ C# @    (一)成人 - e) V* T' H( b( X9 j1 h # z  k& t1 N* G1 T: g* W( X9 L, W! c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % V) @2 D, m+ ?, N4 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) n% N$ E9 v) ]% K 4 c7 l. _8 Y2 j2 ~  i# U: @    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) `+ M/ I9 e0 b1 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; Y7 A& j1 U1 F/ V2 i6 z; N    功能：清热宣肺 $ B0 O6 j9 ]8 m" E     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * \9 C9 E7 w5 [, h* u5 s4 D8 D3 c  o : c4 O9 @) r8 b" `5 n, p5 N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % Z$ P1 c# N" k0 V7 I7 e% j5 D ( h. j& G& x9 ~7 r) b3 m" N4 }9 L* {: M    功能：健脾化湿 9 U5 r4 I0 {% m- Z ) c6 K  W3 r* K6 O9 f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 R4 y0 v3 R# B0 d) L; {- H" A # \5 J) W  V4 c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " c3 Z* K: \, [; j/ |1 ~     功能：清热消滞 & h. D9 Z! O! C) D( I7 D8 G     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' a( v% l4 \% b: D4 a+ s$ A  e7 Q, u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 w% A+ s( [1 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ T4 C4 ^6 S4 [* d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! [0 y$ c& T9 U  X7 E" ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~