【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

& n4 |4 D2 G! a( L& R( K( O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" b* Z# Z9 f5 Y' B3 @* u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% g7 z- G9 e; _% r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 l+ F& X: h- m" Z) F; D5 W" Y9 u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ H) J- o% ]. O9 L: v3 t8 C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 M) Z9 x2 y- m/ K. E  H4 V    (一)成人 7 t% l, d5 J7 a: t     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " G. |, J9 H, Z7 L2 F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; T6 b- `! t% z# x 3 E3 x8 o" D& \1 Z! S6 V8 K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ h# a9 M5 ]+ h* P( l     功能：解毒清热 ; N2 `0 ]* @8 S  Z7 y9 C: v. } % x: l4 A- J( s* h( {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 D2 }: q/ H- _" w1 M2 I 7 B7 ?8 g$ v7 w) }) \# H5 P. N$ A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + P, f6 y1 i5 _7 h5 L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - P0 o4 _( q# ^* z- _    功能：清热宣肺 + @% `' \9 A! C7 R% k0 P4 {   X9 `! [  f) A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & l2 ]) O& Y4 R  K 1 }9 f8 `! `7 N: ], e; F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( v3 o* P: e. b2 R- Z$ h ; q/ \6 d, V% o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' E/ Q# A& O! j- f  g  ]' H4 y ) ]' g" Z$ E3 \1 x# g% z9 \6 i( T    功能：健脾化湿 + \5 e! {, D8 W& X& B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , l4 u3 i# e; `- A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " q# ]  d* ^0 O. r+ n : q2 e3 p1 W. Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & t. E- n; w0 ], q0 S2 o1 |4 `! a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . c' U1 u$ |0 K3 x5 K3 M ' f0 e, }4 d7 R) N; q& h- q    功能：清热消滞 , U; A5 C& M3 M* h5 j& x% ?9 J. K8 B     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; P& w/ A9 N& j9 e+ K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " F4 B3 C; ]5 y3 f) z) f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& E3 I" Q' a3 v7 w7 ]$ a& z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" K7 x& z/ r# }6 y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; b# l' Y+ Z1 j. J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ U; ^( {2 [3 T$ h0 F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ X6 \* a6 d  j! z' ^; W) k; e; ?觉得偶们的中药真的很好哦···
- Y- d; g& `6 X$ z9 x# c9 x: z" c+ B) A有病治病···没病可以强身~~~