【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  D( Q- Z$ o2 S- s; J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* j: Y( l1 f) |* {1 I2 {一、生活起居预防

. x4 s0 q( E+ t9 [) d3 ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 B" Z) E' ^  V# m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 x# m1 k9 P% _+ R7 y- k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 d! k, C* R' k9 O# a9 ]! O) |, P二、饮食预防

: ]! i) A2 q) ~  _- A; X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  l1 Q0 T8 t2 K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 [4 e" R+ C  U) z) ~: f# X" \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ d4 J7 Y6 s- `1 z1 v" y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) L8 y  `7 P& W" T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ n# R# f% s. S5 U+ f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 A( t, a- {  B    (一)成人 : R6 ^. v  j$ q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / y8 U: ~1 X/ [: h- U8 W     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ d* x( l- N1 y9 A& q7 _# @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 h) n: X$ B. X: j ' j0 t: D+ w# f* [" Y2 Y    功能：解毒清热 $ J' }6 D  ]' o, j( H' z& q " b* W3 W6 j3 n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 `) a  m+ M! Z7 ?+ W- n( P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 o$ Z6 g  _; j) w+ t. t3 g1 _9 j4 J3 o ' p" e+ P' Q! h* [$ ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 O9 Z1 E  o7 G  x( R( C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 b! b' p3 R' z$ ~! _$ K+ [8 D1 `     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   U+ O) ~, V+ W0 V1 j, x - ?" u# o. c4 `& e5 B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' g6 [# G/ c0 j- |+ X" @, C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # X8 C: C% y* ]6 T* G(二)儿童 ' K/ a* _! i( f( D" W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ; e( m7 [" r1 m. J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 u4 j9 o( R8 D" |4 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 L! Y' h/ h; K9 `+ h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- c& P, v& |0 u: q. F$ c; h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 a9 N- w/ `) J- E, o& c1 s/ X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- }* `: b# S/ P8 a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% m7 [& \9 G& }9 q# U! d, M2 X4 V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% y% \. d* z3 U+ K; M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~