【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 H$ B6 @0 j  I8 H4 P- {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 |& {# C& K' I$ l, H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 Q" @2 P  @6 h  Q3 n  l一、生活起居预防
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& A' C$ [( p3 S8 W' I# {    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: O9 j7 D2 k" a8 W! T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

# z3 g3 ]$ S5 Y! l6 ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 `! P5 [8 z# H8 ?+ U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 H+ v9 S9 J' h- q7 U3 p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) _! e' L( w/ v! q4 R/ u! g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 W+ Q! u4 V9 Y" f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 n3 V7 {0 i- G8 c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ k4 R% \. N* t8 J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 R" s2 M0 q5 @+ M# N8 x1 ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 ]$ Z  G  G9 i& O- a1 O  ]6 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # d2 M( l) d7 Z2 j ( q6 {$ _+ t' r4 v8 N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + l/ B6 @2 x0 W2 a. C$ f ) u" b2 I* [$ D0 ^6 t5 u) c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 `* H4 b9 d0 m- B, a' M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( m' T$ Y7 v$ @3 m" G5 Z ! T7 U+ g. `  ]8 m8 ?7 V- z$ J  f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) E1 i; L' i! N' _8 Y% W2 y- l 7 P" J0 i& [0 J% W9 h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ]8 z( C8 ], i. W% T: }     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * s( ^1 V0 A+ q5 Y2 S3 l0 q( w    功能：健脾化湿 ! W& a$ u$ a) {3 @) e     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - Y1 F  x- y" z, D7 n4 B     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) t- o) v* u$ U* U! |5 N9 H     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . J% P; ?& W, T4 u. ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " B0 j; @: L3 z  \0 z7 Z: z. D     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 ?1 q* o3 u8 h0 |: C$ \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 h- p  H; L" U& o; O3 w& l5 ^! b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* b% X( [5 g1 V& S# n. R) F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ h; }2 e, ^# M, u% M7 h4 p( \1 P3 ]) j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! Z5 w$ |8 C- q' U7 W/ j6 e1 l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  G$ i  y' B0 i9 j4 V  Q有病治病···没病可以强身~~~