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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : _ I2 i' g7 }8 O9 h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! ]4 ~1 t( F9 ^; g/ H' L1 ^" }(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ Y1 E, I ~) X G/ K+ P3 s# N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 G& u& V7 h+ B
(3)海带可降低血脂% w/ s e" z) w/ W1 n0 {8 q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ s+ s- [* K6 W4 G- Z( O(4)豆制品促进脂肪代谢
; L) c4 p U3 ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, h+ O% t% Y1 l, m8 Y% `1 ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 U' a6 z- j) o5 P5 g% P0 u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 m, g% Z1 m: w# _( k) o( L
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 D; k# I* X7 _& F$ C4 d: N% i: W N1 C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 Q, N, s# N& i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* t1 v8 ?* l6 j) o& @8 v& J7 D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 T6 Z/ {9 @" s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 `! q/ C2 C5 K6 M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 k+ T5 P4 X3 M4 {! X( x (9)洋葱降低血压
: @1 y: j/ [: Z$ o; N8 n( q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& y5 J) V& I; N* r4 z e(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* j) e: n/ j& I2 } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. b( d& P/ Y/ E6 Y2 y9 s
(11)大蒜减少血中胆固醇 & A8 P/ L2 m8 Y4 s5 a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
A/ M) t( f7 Y0 u \3 o1 U4 g2 q5 r- ?9 o
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜