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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ ?( `9 U. o q+ v/ M/ @2 o: m& M5 Y. e
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; o( T- W: w: t5 B(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& t1 a* R6 x/ u/ |$ j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 f& N4 q; ^) b
(3)海带可降低血脂2 \# I. `( J- W( d& E- G- C2 i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- F y y0 t X) b/ F/ K8 |
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 G- U3 T0 }/ c ]( j6 ^8 a/ q; | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 m c( \" J) f4 l2 N' O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - k+ t* t; G: i, r2 H4 h1 R. ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 Z5 o* M1 e5 C$ L, P2 @% c
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! D2 b' C( ?( G; V3 d6 r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 o. X+ V( Q9 _7 T& K4 u# f, H" e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% `# x3 d3 A2 |& J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 B1 ?/ ]1 O* e# F9 d R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 s& u9 ^- F" r# N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ \" H% f* ^+ j- s; g+ o0 ^: ?
(9)洋葱降低血压$ Q# g* n- x) V5 }5 K( J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 f6 }8 ~/ f7 D3 U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * u$ O( f+ U' Q+ C3 W' v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 [+ e& m, {4 s# G1 \: X
(11)大蒜减少血中胆固醇 8 E, j, ~/ Z( Y( d9 T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ R0 m- L1 Z. N) J9 ^1 q# v+ {) F
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜