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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ m% E, E8 S7 q# M, x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- n* g" Z7 u) t+ n( U% I& E+ R0 E3 W- i: N(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: M) |& j( m8 c8 p2 ~9 n7 y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
X' a/ r7 U7 G! N! d. ` (3)海带可降低血脂
3 t. s( f2 } C+ | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! ^# V: ?9 ^% ~+ O0 B' u
(4)豆制品促进脂肪代谢
. H* c! n* h& F/ H6 _; r# c 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" E# k9 _7 C2 [& r# K u8 A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: Q6 z, E) G, P* a7 [* f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 m" f9 C* n: n
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 w. j) l" C" u1 x8 ^; x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ f+ H. {, b& T1 z z6 O; K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 f# B- A" K, E) b- T1 E0 A2 \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* T7 {. |! P) m- d' o' J (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! j) f4 S4 y/ O7 a. N9 y a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 M0 i" T* j6 T; | ^+ D (9)洋葱降低血压0 ^5 g1 q9 D/ v! L8 K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( `" u3 m8 V# L( `4 ~2 W) K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" c0 I. b9 V7 \, _, P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 t/ e' C2 F) a+ S9 z5 R6 F6 y
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 s d9 z) j+ G W& [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 ]4 \1 ?# F1 ?, _1 n6 K8 x
1 g" E, A* A2 `# L4 s! n* Z7 X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜