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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 R5 d1 |" O' i3 }
（1）吹气球7 O5 o! ^, O2 V5 P* y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 c- I( A' L- K% T$ V4 T$ j
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& s0 ^* G" H/ l( L+ ]
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（2）游泳
) o% T* n- O \; f { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 i5 Z6 p0 W5 T [- C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 S: N. P) Y: J" V- \: m$ Y
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（3）吃纳豆 ! | i5 Y/ L" w& u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# R+ Z' L. }6 Q# R8 E) k6 c5 b
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜& H: E9 Y& `# s& b- m- Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% L- S3 n3 }1 B/ M4 O. n6 h3 ] 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" C- R& a) l* m8 N
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(5)喝酸奶 # G9 J, {6 S6 ?; m1 ^" M8 [$ I9 Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, [/ s; z" c- L3 `$ T/ A1 D
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 }# j& \& E, D/ R" H) I
?$ T" H4 b! n* S# \7 a! v(6)服用维生素
3 _% d) P1 n7 w0 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; Y) K. z; y4 L/ V. w1 `% k2 {" c; o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ x$ g( e' F2 u( d _" d \(7)补充胶原蛋白
. f* F7 w- _" l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 o) B7 ~5 E7 @9 x) }2 c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
