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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 u3 n( ~- l$ P
$ u& y% b' r4 W3 v( @2 J+ U/ f/ j. Q/ U3 Y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; ^/ E: c6 N0 f* }
（1）吹气球
9 w% }9 p! f: ?: w9 m) G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ V, b0 F" v! v$ e W' L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 a8 V2 P& {; O; I（2）游泳
0 Q. E: ?3 I6 m% j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ s f, C- o E* ^- Y E, |/ c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 v C" B4 _2 A- x. y' K' L) l（3）吃纳豆 , }* [- d; @8 ]! V/ q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( V5 p, @( S$ v% d) Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' W' ?8 i: I# B, S& m* `( S
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(4 )吃青木瓜
$ J. [5 j$ _1 A0 Z3 f+ u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- u$ u) e; ]: w0 w4 H6 W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
# `% W6 `/ N1 X- u 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 |0 m% Z! W. s* n* L5 B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% n3 h; E- D8 f; a" S) |
/ n/ d6 G/ w9 P* q(6)服用维生素 ) C* Z3 O0 d6 g! _' X V1 ?4 H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. g* ~/ Y2 L9 b/ ]- u" k% A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ ~ g7 u% G3 Y8 B7 R
5 l, w( C- d/ J$ J. P# ]! F(7)补充胶原蛋白
5 Y9 O# R, z8 e! @' u+ X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' X/ `! W1 x! c; z! a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
