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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下: S7 V3 I3 B4 x
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 r4 h" E% ~, f1.梳头：' M* M) p3 D- E3 U0 ~$ d2 o+ k/ Q
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
/ c1 U+ i, E: s$ u. Z; }" U2.鸣鼓：0 O' X/ g; k2 W2 j) o* Y
0 z5 X+ p E8 j4 L+ k/ O! D, d 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ Q; `" s, C0 Y5 [2 `; H3.揉眼：8 q% H/ {- G6 u+ P6 i. _
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 J' n7 a2 w5 B6 D' {4.捏鼻：9 O+ m' k9 r# t7 N0 L, n
7 }! R% H& V* C: O6 [* x$ ` 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* s& p3 t u: E. a* n4 o% [
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
7 G/ E/ `) A1 r5 t2 X; C+ d6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 K% [' m, ~+ G. j5 E7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。/ W B- {) V3 z, V' e
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! e% O7 l+ Y+ }% H D {
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 k, T0 g; g' Q/ f: h- c( a, Z$ e
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。2 w! c: V3 L: q, H
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
3 I, b. L+ K n3 b" `: t4 ?12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯