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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 q2 N, A; I6 s0 p3 I" D
6 m4 B" ]. B2 @" `2 n% f( m. l; w( c偶然看到的，和大家分享下0 s3 e! T" Z! {) W! t+ K7 O( n
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养+ Y1 _" J1 d# t) D
1.梳头：
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- J6 V* |: K* m7 @' ^- D 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
( }2 f( n& ^! u6 g2.鸣鼓：
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4 o$ o* q H+ u/ r$ q 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。; a% |; t. u$ S' }* q) p, }
3.揉眼：! P( J" B& ~ F- w+ ~
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
, ^0 c5 j( b* E8 Z0 P4 a( Z' t7 R4.捏鼻：/ c& m1 B, U5 n2 R$ k0 q1 x7 f
# {: o7 } ^1 t/ O. X" _% P% k 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 S& O# M6 O2 m5.叩齿：+ X; P8 g* y( |
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。: x4 d" J3 } H F( T! o$ T
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
+ _% Z9 d& @, Q5 J& r( M& N6 |7.转颈、耸肩：" {$ O, T) L# v( e1 W: o; C
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。6 ?5 N% U% B! K
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: ^3 E" c4 d# W# D& `2 g9.拍肩：- P2 o. x: y6 V' |* m F
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。; o$ q' D* f$ M! B+ c
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
; T% ?/ w3 @; {+ z2 t4 D11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; b( a/ Q, J! q/ o- O2 ]
12.踩脚尖：
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: [! f- h7 J3 {' `4 P 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯