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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!1 g# H2 r) V. o& _9 n9 P3 ]
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。+ m1 v* I2 j- o/ F
  补救措施
1 g! J0 s4 a; M) E" ~! K  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。9 V4 e# T, d/ _0 r5 [2 N/ y/ l! s) N
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
$ I8 s3 L7 f, ^* a* p3 g1 C2 w  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
  T9 |! U% }8 {: b/ G  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。, z) [- {9 y' i8 Z3 i
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!: e- v6 ?; d3 @' ?& ?
  肾虚三:怕冷!: e' i# ^9 ?0 v3 X. }# s
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。! w3 g! F  [+ s* z- O& V
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。/ T- H; W2 V& ]
  补救措施
6 l) _$ \  A. K: h  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。8 w. S7 Z8 X. n5 W
  肾虚四:失眠、注意力不集中
8 S2 t6 m* p9 l4 `  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。' [) V/ b, B* m+ r
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
6 @/ ^& L: W& I/ x  补救措施9 Y- ?9 R. _+ x  g
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。6 j' `! M) [) n& G7 o
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”) b' Z' N6 l$ l4 ~
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!$ w0 c% m5 q! i
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
2 m' q& e4 K7 b; K/ ~6 T6 ~  补救措施
4 q8 ?0 v4 B+ u1 i5 X: J  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
5 D3 b6 V: L4 j( v. k) ^( W  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
- [6 I( M+ t( l1 ]5 @% Y  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。" O9 r! J, }) s& @: n
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
9 s7 {% o8 x4 g7 n/ A  补救措施
+ H7 L" S6 w5 ?1 V  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。5 S0 N! v! N! t% j* j
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 % Y, n$ E2 M1 z. P+ Y  K/ _, I
9 l0 V! F3 M" g0 E& g( a9 h
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。( c% R" E' S; k9 }5 L9 q8 M( j
补肾需要一段过程。6 _- q; A6 z. M  T0 V) E" z
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。" s4 U" ~' a. R. k
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
8 `3 w7 Q# q( i+ l; P$ @2 k. S" x& k+ l. C( K
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
2 o2 x' t" x; @' y! A肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
: k& y" |& c8 h1 Q- P% ]面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
' ~1 r( _  [8 Y( H可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
  y3 {; ^6 U' g( E/ r& h" Y如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
. F# Y" H! v, _8 v! I- m; z2 u3 }3 H7 S( q( I' u4 g

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
8 d8 O& E" ?; d% x" x( J7 V2 g1 u) \; ~5 D
          男人补肾,女人受不了。0 i, z# A& q7 A9 _  Q
          女人补肾,男人受不了。
  ~& C" j; Y* g: M) ^& Y          男人女人都补肾,邻居受不了。7 U' p( v3 E$ _0 I8 f  Q2 \7 [
         所以,大家都要来补肾。
* [+ a' [; g) U' @1 g- E) ?  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
6 A- @4 x8 G6 t
$ j* M3 D% t5 G* h0 ]# ]  g亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 " s. i+ s% u/ T2 K" @+ [8 d9 {1 E

+ f- Y: f5 \' l$ q又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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