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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
; b$ v/ w9 T2 g/ _, @: J  }% g( E9 {: f# B
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。. V8 P0 }4 y5 V; I6 Z
8 K" v* k# v, p
关键点:大肠,肛门
0 E+ c# G4 l1 o# b  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
, O# z7 \. a3 u& i, ~- ~+ |
8 f" @! T3 `$ V4 h3 ?" B关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
: [. u( T  ^+ F+ [$ `# u8 y4 \- X- H3 O  宝典二:失眠、神经衰弱* e/ n. g, z& o' I8 Z, q
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。' J5 y  q2 Z& M5 E
5 ]/ H$ K$ W: _$ @3 n$ A
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
" w, c+ p: s# z2 _, p. I  宝典三:疲乏、腰酸背痛8 ?. q# r0 ^4 y/ o/ n& C
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
/ u9 ?, [- a" U7 S. B) s. L' j# d- {/ g/ P  M  m  m
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
3 q7 k. j) d4 d/ x8 ]
. k/ A- U* V+ J& L  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。3 [' W* O$ k. t) m& |( H$ e
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' w# ?2 Q  v8 _0 ~1 Z+ ]0 X  备忘秘诀
9 A+ Z. _( F/ C9 _  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
5 z- T- k. d' ~  J6 ?2 Y
: `8 T0 M$ m! e# N- z' v; a8 k/ S. c8 {       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
. |( P8 Q( ~" L( Y. g" D
. K6 Q# m8 H$ {" x: y  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。/ }" Z! |$ `9 u

; C2 N. Q! i6 @% N: v  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
$ i# p# e& {. d1 f" D% k7 R
6 N9 M6 L/ H2 S3 P0 }  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。6 w# {) P9 Q4 D( h" d# C% Z
0 d; p. S9 m# i. a, ?* o
  这些事很伤脚
( |" z" I& z- a) x$ Q2 _  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
! H' ^$ s( |- n4 V5 n: v. s: \, |) Z  Z6 b3 P
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
- y  F) |" \: y2 s$ _# E3 i; V$ z
$ c; n) e9 z. h  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。8 ~$ d5 |2 F( l9 K1 {. o
- _6 n( E$ K. N
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。8 W- S% g5 C1 c8 L# i+ S8 U
% n( R0 v- z5 r( K9 m; H, N  Z% H5 f
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
; [% F! m4 u5 {$ U
- E; P0 B* ^  |7 {0 @6 Y/ C  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。6 `) k( @# a! _/ g

! X2 B8 U" G% ]5 k! o  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
4 J' _& q) c4 S& L  ~' R0 o, {
) O% ]( N8 p0 m! E+ v  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。+ U$ D2 P: S- J5 \6 ?( c
3 @& W0 V& C9 C3 S! y$ n! `

) g' [/ J4 Y6 K, J/ N% c

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}6 ~/ |, H- R( u0 R( T  N( T
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花6 U; d# S0 q& U6 I

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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