|
|
每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
+ {$ v9 {1 X8 b# {: I# W Y* `1 A. l% i- j o
1、抗衰老——胡萝卜
/ `* V+ ?( S$ [; O0 b% [胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
) L* r# R2 w3 w2 S e, F+ ]5 k& u8 x7 e6 s& b2 E, b
2、补脑益肾——核桃
' v# ? K i$ E" U核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。1 m! S7 O5 n; ]. H
2 x) C. \( i# \; x4 y$ H3、防癌抗癌——大蒜
# b# g/ q" V( T; U大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
& Z7 [( f+ O+ u) X& s/ M8 Z* P5 ~6 {' h% }" R, J. {" a0 m6 U
而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。
$ d; `8 J- u- A8 M
$ }0 G% v) M! x" o) p5 m4、头发染发烫发——鳄梨! `1 Y, m, t# G2 }0 ^7 Z' o2 T
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
; _5 `- Z; o* F: _; S
8 P' _6 Z/ e% _3 W" Q$ N6 U5、过度用脑——香蕉5 o6 n( p& u6 ^) |- O8 L, }
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
5 X2 l" D7 v# Y7 H! N; n' ~ R# V/ B- w F
6、过度用眼——番木瓜/ F# j4 j% L7 R' F
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。( W* Z- \7 e3 l, A" n# |
2 j- r; k: Z. ]# @5 J8 z7、牙龈出血——猕猴桃
! \! X' E8 B3 U4 `& t0 H牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
6 L- C, q+ Z# L: b! h! x' _ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-23 20:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡