秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 x/ j% Y: z6 _5 I/ i( ?　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& A' u) x/ v6 I: ^' s' \6 |: _% @　　原料：
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. r& {+ i5 f5 @, F　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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, ]" S3 k# f) o! J6 `　　做法：

* z0 `( P2 J1 N( c% V( T' n　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ c& Q4 v! I' C5 S! _. _( I- @0 L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 S+ z7 J# |3 k　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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# F0 ~. V+ G3 @) v( j　　做法：

6 E; n+ T# n0 a3 ?7 a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

* |) o" i1 }) g: `1 ?  S7 q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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( L7 J$ t7 S! G* c& R4 b0 J1 ?　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 i* S* P8 w) ~5 E; A. X7 A* ]　　原料：

& y1 I/ W0 x3 P4 I　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

" }1 J1 \6 n& Q+ ]& U+ z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! B9 Q3 p( b  V6 |- l% g　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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  @+ r8 _7 {9 ^8 u) }　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

+ h5 U% I2 a8 e+ e: J8 q3 R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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3 b# T1 x* m1 G4 u1 `/ r# a　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

7 k- d% \: b- D) n1 G% H　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

: K3 y3 l0 k1 h: C- n　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 j9 y- J% Z' N) K3 e( g6 K' \　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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* Y0 m3 W1 q, p3 r& m* m　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& g. ^+ \2 V2 i; ]7 y5 g* b　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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2 d" N' @+ J" k/ V' Y: ~" C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* w! s: A& Q1 P% C  T　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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, p  N3 M( i& W! w$ m2 y" X7 A/ s　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

3 s( N& ?  W# v　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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+ l) ?; r+ J% m+ o. P　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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3 Y$ p9 H6 w7 W　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; g  y7 A( @+ c" l% _  q5 N& v　　原料：

0 n9 x* [/ l" J! E( F( s! Q' c  C　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 z* h/ W  f  l( s$ K2 G: [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" h/ q9 n" x( VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐