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蔬菜水果中10大减肥标兵 & E* |' z4 y7 U1 m
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1.紫菜 ' D& @# g- l; T: |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & t8 A9 j* B$ Y H0 g
2.香蕉
4 M8 @. G" O5 S; T1 g t$ W& w! Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 K& f4 Y( J& H( s! q3.苹果 % Z P. r, ]: i- O" n' m; g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ ?- z' b% q- |& F t2 t4.木瓜
# [/ q" ?: W# F. ~" O2 | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - J) z1 e7 P2 @" p8 q# w0 K
5.西瓜 % Z2 n! t5 N8 R3 X% s/ U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( m# C% E7 x. t6 T& u6.西柚 / Z$ R$ h) M0 B% K8 t, Z# ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: c8 r7 L& Y# }) ^& B" c- K( g4 Z1 m3 _! ~7.菠菜
5 z* q) `- ?! c- H) { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
d- C) i( R2 O( ~8.西芹 5 D$ |$ b& G4 C1 _8 ]8 e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 r4 \) W9 c9 T; t& o# M; ?9.奇异果 0 X% c1 u. W3 O6 U+ S; y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( _8 C' K$ U# y K
) Y- P' h) D* p8 \$ z0 [10.西红柿
H4 E) H1 F5 Z' M3 q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 O. W* ?9 ^! t7 h2 J
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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