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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 4 M! O- Q$ ^! X( X ]1 M3 B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, ]# q5 z) s6 C2.香蕉 0 ?3 J' F' Y4 T- k8 A5 r' W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 R# ?3 ?( s( O7 L7 W3.苹果 8 }; X# G" e/ ~! t7 g( o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# q6 u. S h1 g7 X; r4.木瓜 7 L& N7 C7 J4 `: I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; B, F6 W2 @! W+ E1 `5.西瓜 ' y4 G' t0 ~) B8 m$ S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: i" I4 q% q) G- J6.西柚 % @. O) d5 Z- X) u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 Z4 h( I, D; j
7.菠菜
0 J9 y# B7 F! `! m; ?9 z- L& K" c/ d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 `' }9 s. g6 t" c: o5 E7 c. K% |8.西芹 : R: o: x( d- T* N* T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 ~9 x6 i* @5 o9.奇异果 ; y* k. v( i. x1 L+ ?; t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : m5 @8 F5 w0 p
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10.西红柿 ; k9 C, |, E8 _. |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" H0 P' X6 |8 O [5 d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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