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蔬菜水果中10大减肥标兵 # f& q9 ~& Y. c, Y& o
2 t$ T, z! g1 g0 n! r! _1.紫菜
) I. \" u. W" A0 Y3 T$ w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& c4 F) A" J3 r2.香蕉 4 k6 s2 b( h+ {' M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ I" P* m. O0 G' J% {3.苹果 ; r3 J( S. Y- a4 z# F; x+ H" Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + e9 C: I2 y4 k# Q
4.木瓜 ) F% _0 s5 s+ e+ o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ m) E; n5 Q: s5.西瓜 ! h+ p# [8 g; L2 U: T) J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# H: L: D- C) }5 B' z8 q6.西柚 5 V- {- h% f3 D8 [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 @3 V6 Z1 @- S9 P9 T. q2 U( X
7.菠菜 ' Z/ ^' d$ \) ~7 I& T ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : R" p2 ^7 T. H! {- X& |$ ^
8.西芹 9 f5 z* v3 K/ ?& L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! d: g* ~/ C; E- x$ A8 S
9.奇异果 # i$ D" A7 `, N$ C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - `+ ?, |& i/ i4 H$ D
) X2 g. c0 h& D& O3 P10.西红柿
5 P4 c; q5 h& j0 @" j( q+ O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - x: D: U4 n4 U
7 I( L+ z8 Q: C7 l1 A8 C( K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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