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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 & v/ }! ^- P9 D9 \' a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 N: v8 N/ q. F' y# g2.香蕉 % T+ z9 [/ p* p2 v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " ~# v. z- Z1 j" ^" E! M- X/ `
3.苹果 2 p1 ~: y0 b; P: j* k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 v4 H: ~9 @2 F- e# C |: |7 K
4.木瓜 9 ?2 J- v( P# {" d; t7 u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ u$ i8 {9 b1 U" e( h+ p5.西瓜
c, ?8 W% j0 d2 p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( h+ B5 ]" D: \- [
6.西柚
: g2 i) H+ Z% y+ r5 |0 X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ D2 y, Z! t2 J1 q0 q7.菠菜 - L& m1 n# y3 n/ G" { W& X/ ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' B5 @( u; s( L1 D, g8 l0 v8.西芹
9 V0 A' ]4 c+ n5 }' B0 ]$ S ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 \* M& j% Y2 p8 ]& l, H$ [9.奇异果
' p9 n1 c! y8 n: i; U. C2 J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 v* K. v7 O* e. H
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10.西红柿
( n, w3 r1 l' H6 L( g5 W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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