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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ g" O2 w0 j+ I7 L$ r, e
0 j8 U$ E" H: ]+ s1 v5 G1.紫菜
: L/ K. l& R! Q9 e! S& `7 p& m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 ]1 X4 H" [1 m2.香蕉 , Q2 D9 u$ r0 J3 k3 m/ v- S4 k) z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( V7 s% ^+ L- i2 Q9 G; p3.苹果 4 ^3 Q) O5 U2 U8 ]; T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( B% @; r5 Z% ^6 L w2 B0 ]/ M* W4.木瓜 r2 ?( K, H/ P' V, t M) J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# q7 d ]* Q# y+ ~0 t5.西瓜 3 u$ U5 v" I8 }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 F6 m" c$ A) i9 p! c) S
6.西柚 9 x# g d5 Y5 v6 f+ E; j- k6 z, j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, d% i. R8 c4 |, Q7.菠菜 ! q6 q; v7 v, h- M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ r1 V) e1 i `: l3 l8.西芹
0 y; R' i* N D7 V5 s: s8 R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 ]) u2 k, l$ {7 z9.奇异果
4 ]6 {( m/ t" i" d& K1 u6 y' e 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * H6 i+ R9 p/ L3 w; s
' b- J9 d# m }; q2 [6 p$ D; p10.西红柿 1 @+ o7 i- J! C5 x3 r# f; q J* ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; {! B2 `2 W3 L8 A" L( D) }( | C
4 Q+ f; M3 E* x( }- i6 U0 l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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