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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。9 v8 ^' G4 t+ T2 m7 ^7 ?7 f2 ^
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。9 H" f: Y- r6 J, T) B5 a
# h$ ^% `1 b7 v; T! u& h人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。" d. c6 a. a7 R$ q% g! F5 k3 i
0 L$ X7 y; q+ H樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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0 N0 o Y! X, @ A& \" i) g春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。+ `3 A0 _9 V# _. |) P+ I* U1 _; A8 w
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。9 a4 C L n' u5 ~8 F
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。' u# R4 L/ R& c: j/ j1 R, ^
2 l! r V1 @: m+ K; [! I4 T2 V8 Z6 ]9 j春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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! b- h9 ^/ U; ?- a2 V春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。1 i' z; D8 J& n$ N+ {& Q/ x; c
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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9 Y: i' J+ P+ A4 y0 K9 P" Y春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。" h r" {& i$ `7 a, s, m2 z' E
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发表于 2014-3-26 22:00
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